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补钙多会引起肾结石吗?

日期: 2016-11-02
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摄图网-牛奶.jpg越来越多的人了解补钙的重要,甚至出现了“全民”补钙的现象,但对于补钙误区仍然多多。特别是对于晚上吃钙片增加患结石风险的说法曾一时盛行。

 

 那么补钙多到底会引起肾结石?其实,这存在一个量的问题,不能一概而论。美国哈佛大学公共卫生学院的一项调查就曾否定了这一说法。研究人员对将近4.6万名40—75岁的男性医务人员进行了历时4年的专题研究。结果发现,钙摄入含量最高者与最低者相比,前者患肾结石的几率反而比后者少34%。 研究人员认为,蔬菜中含有的草酸是产生尿路结石的主要原因之一,和补钙量多少、时间无关。所以要预防尿路结石,应该是减少草酸食物的摄取,而不是限制钙的摄入。

 

  另外应注意的是,如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。因此需要补钙人群可以通过晒太阳等方式获得维生素D,如果维生素D不够,可以服用少量补充剂,但维生素D的补充不可过多,否则会造成中毒。

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