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结石如何预防?

日期: 2016-05-02
浏览次数: 151

 生活方式的改变

多饮水: 每天保证2.5升的排尿量.如果在热带或干燥地区生活, 需要适当增加饮水量. 如果水量充足,尿液会呈浅色透明.

 夏季饮水.png

少吃含草酸多的食物

这些食物包括大黄,甜菜,菠菜,甘薯,秋葵,坚果,茶,巧克力,豆制品,等等.

 

选择低盐和低动物蛋白的饮食

食用豆类作为蛋白质来源.

 

多吃含钙食品,但是谨慎使用钙营养剂

食物中的钙不会增加结石的风险.但是额外的钙营养剂会提高结石的风险.

 

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